Comida saludable para cenar

Ensalada ensalada de alubias y atún.

Vamos a preparar una deliciosa comida saludable. Ensalada de alubias con atún, que nos aportará unos buenos nutrientes para recuperar mientras descansamos, sin general lo que tanto odiamos, la grasa.

Esto junto a una alimentación euilibrada y un poquito de deporte, nos ayudará a reducir peso. Lo mejor es que le facilitaremos la digestión a nuestro cuerpo mientras descansamos.

Con esta comida saludable mejoraremos el aporte nutricional. Recuerda que la alimentación es un pilar base. Está demostrado qué más del 70% de las enfermedades son debidas a una mala alimentación.

Así que, disfruta de nuestras recetas saludables.

Ingredientes:

Alubias en conserva, una lata de atún en conserva, pimiento rojo y amarillo, cebolla, espinacas baby, nueces especias al gusto de cada uno:orégano ,cayena ,pimienta …

comida saludable
comida saludable, cena saludable, adelgazar,

Elaboración de comida saludable :

  • Podemos cocinar el pimiento y la cebolla de 2 maneras

1- En una sartén con una cucharadita de aceite de oliva ,cocinar las cebollas y el pimiento con especias al gusto ,intenta que se que den aldentes.

2- Cortamos la cebolla y los pimientos en trocitos y lo pones en un recipiente especial para microondas lo tapas con un papel film y le haces unos agujeritos. Calentamos al microondas unos 4 minutos, para que nos que den aldentes. (vijila de minuto en minuto)

Esta comida saludable la podemos acompañar con:

  1. Una ensalada fresca de vegetales.
  2. Acompañar este plato saludable con un puñado de arroz integral quínoa o un trozo de boniato naranja  
  • Enjuagamos bien las alubias hasta que que den bien sueltas. Una vez las tengamos lavadas , lo mezclamos con la lata de atún la cebolla y el pimiento que teníamos reservado.
  • Esparcimos las espinacas baby en la ensalada (Puedes también emplear brotes de lechuga variada). Colocamos encima de las espinacas en el resto de los ingredientes y añadimos los trocitos de nuez por encima . Listo ensalada de alubias con atún.

Tienda de Nutricion: https://apinilla.goherbalife.com/Catalog/Categories/ProductsList/es-ES/691

Instagram: https://www.instagram.com/pinillatrainig/

OTROS POST DE INTERÉShttps://todokickboxing.com/beneficios-de-practicar-kick-boxing/

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable El titular del sitio.
  • Finalidad  Moderar los comentarios. Responder las consultas.
  • Legitimación Tu consentimiento.
  • Destinatarios  .
  • Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional Puedes consultar la información detallada en la Política de Privacidad.

Related Post

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver
Privacidad